アロマライフ

毎晩,寝苦しい日が続きますよね。
ジメジメとムシムシとしたこの時期特有の梅雨の夜。
なかなか眠れない…という方も多いのではないでしょうか。
また、梅雨が明けたら今度はガンガン降り注ぐ太陽の日差しを考えると恐ろしいですよね。
熱帯夜となり、また寝苦しい日となり寝不足になりそうですよね。
そんな眠れない日に、オススメなのがアロマオイルを利用してみると良いです。
火を使うと危ないし、ライトも使うのはどうも…という方にお勧めな方法がアロマオイルを一滴垂らすだけで快眠が期待できますよ。
私の仕事は、ビジネスフォンが鳴りその対応に追われる毎日なんですが精神的にかなり疲れているのになかなか眠れない・・・。そんな日が続いたんです。なかなか眠れない事で、本当に悩んでいました。
疲れが足りないのかと運動をしようと、ジムに通いましたが精神的にも肉体的にも疲れているはずなのに眠れない。
そんな日が続き、気分転換に出かけたんです。
中洞牧場へドライブへ行った時に友人にこの事を話したら、アロマオイルを使う方法を教えてもらいました。
面倒な事がキライな私を知っている友人は、こんな私でも手軽に利用出来る方法を教えてくれたんです。
その方法はとても簡単なので、誰でも手軽にアロマオイル生活が出来ますよ。ぜひお試しください。
○必要なもの…好きなアロマオイル１滴
○利用方法
まくらの隅などにアロマオイルを１滴垂らすだけ。
寝る直前に、垂らすと良いそうです。
まくらに垂らすのに抵抗がある方であれば、シーツに１滴垂らすのも良いそうです。

アロマオイルは、ただ香りによる精神的な効能があるだけでなく湿布や入浴剤に使ったり、
色々な方法でソノ効能を発揮することが出来ます。
アロマオイルを香りだけでなく、それらの方法で使う事によって更に効果が上がる事が出来ます。
例えば、肩が凝った時に肩凝りに効くアロマオイルを湿布にして肩に置くことで不思議と肩が楽になります。
足が疲れている時にはアロマオイルをお湯に混ぜて足浴をしたり、アロマオイルを加えたスキンオイルでマッサージすると
足の疲れが取れてしまった気分になれます。
このようなアロマオイルを使用する方法の中で頻繁に使われる効能は、ラベンダーなどに含まれる酢酸リナリルの鎮痛作用などです。
酢酸リナリルは、鎮痛作用の他にも鎮静作用としての効能にも用いられているそうです。
レモンなどに含まれるシトラールは、消毒殺菌する効能があり、他にも心や体の活動を刺激し、
高める刺激作用や心身の各部や全体の働きを活性化して、強化する強壮作用的な効能。
尿の排泄を促進する利尿作用など精油によって多くの効能がある事が明らかになっています。
アロマテラピーでは、1つのアロマオイル中に色々な効能がありこの多くの効能が合わさって更に他の色々な効能を産み出すのです。
また、友人が出産の時に出産時にアロマをたいてくれた話しを聞きました。
その助産婦さん曰く、リラックス効果があるらしいです。
実際に、その友人にアロマの効果は？と聞くと、陣痛室では日常生活の中ではなかなか経験することのない痛みとの戦いをしているので、
実際には香りを楽しむ余裕はなかったと言ってましたが。
助産婦さん曰く、自然と香りが鼻に吸引されることで、何かに効果を及ぼすそうです。
私も出産時は、アロマの部屋で出産したいと思いました。